4 常见的老年人健康问题

除了治疗、手术和维持药物之外,预防仍然是治疗任何疾病的最佳方法。这对老年人来说很重要,因为虽然衰老是美好的,但它的体验从来都不是一件容易的事。 

这就是为什么在 凤山镇纳宫 ——一个以加强乡镇信息为重点的地方——我们把这个页面献给家庭,了解常见的老年人健康问题。从身体到精神方面,以下是您应该知道的一些问题、症状和早期措施。 

身体健康问题

身体伤害和心脏病是老年人面临的两大身体健康问题。 

  1. 身体伤害

衰老是老年人突然跌倒的主要原因。这些不幸的情况导致他们的骨骼肿胀和肌肉变弱。骨质疏松症和骨关节炎是与这个问题相关的两种疾病。前者是关于骨量的减少,而后者是指关节的衰退。 

  • 症状或体征—— 了解上述两种疾病的最快和最可靠的方法是通过骨密度扫描。也就是说,如果您已经患有以下情况,您可以在预约医生之前事先了解:
  • 骨痛或骨折
  • 驼背的姿势
  • 身高
  • 经常肿胀或肌肉压痛
  • 下降颈部或腰部疼痛
  • 失去灵活性
  • 采取的措施—— 遗憾的是,这两种疾病都无法治愈。也就是说,他们的疼痛可以通过保持健康的体重、锻炼和服用天然补品来缓解。 
  1. 心脏病

心脏病总是排在慢性病的首位。这也是全世界老年人死亡的最大原因。有几种形式的心脏疾病,每一种都会影响不同的器官。最常见的是 CAD(冠状动脉疾病),它发生在心脏供血受阻、血流量减少并导致心脏病发作时。

  • 症状或体征 — 如果您出现以下症状,请尽早预约医生:
    • 胸痛(即紧绷和不适)
    • 疲劳
    • 呼吸问题
    • 打鼾或睡眠问题
    • 心律不齐
  • 采取的措施 — 心脏骤停是快速且极其痛苦的。通过改变生活方式来预防这些情况,例如不吸烟、保持健康的体重、良好的饮食和锻炼。

心理健康问题

许多患有睡眠和行为障碍的老年人都与他们的心理健康问题有关。根据全球统计,痴呆症和抑郁症是最常见和最令人担忧的两种情况。  

  1. 抑郁抑郁

症症在老年人中也很常见,尤其是那些患有上述疾病的人。它会削弱他们的免疫力,阻碍他们每天对抗各种疾病的能力。

  • 症状或体征:
    • 忘记日期和时间
    • 记忆力减退
    • 计划困难或解决问题
    • 绝望的前景
    • 疲劳
    • 焦虑
    • 自杀念头
  • 采取的措施 — 与骨骼疾病一样,抑郁症无法治愈。然而,早期诊断可以通过药物和锻炼帮助改善其严重程度。 

凤山镇南宫: 如何 回馈社区

做社区工作是一辈子的事。它将教会你伸出援助之手而不期望任何回报的习惯。您还可以结识新朋友!不要害怕加入社区服务项目,并以最简单的方式让事情变得更好。

在做社区服务时,有很多选择可供选择。以下是一些需要考虑的项目:

开始捐赠活动捐赠活动

在开始之前,建立一个可靠的团队,可以帮助您组织和完成工作。单独做这件事可能会有压力,所以一定要和一群人一起做!参与的人越多,成功的机会就越大。 

指定一个人来对捐赠进行分类,发布社交媒体更新并密切关注捐赠者。划分任务会让你更容易按时完成每一项任务。您可以邀请您的朋友或同事加入您的团队。如果有人已经有捐赠活动的经验,那就更好了。

总是找时间推销你的捐赠活动。使用 Twitter、YouTube 和 Instagram 等社交媒体平台进行宣传。您也可以请求广播电台的帮助来宣布您的捐赠活动。确保您的项目到达社区!

与老人时光

共度大多数老人最近几年都是独自度过的。也许他们的孩子已经结婚并拥有自己的家庭。他们中的一些人可能已经搬出城外,留下了他们的父母。他们正处于失去亲人的生命点。这就是为什么大多数老年人患有抑郁症和其他心理健康问题的原因。 

但是,有很多方法可以与他们联系。不时帮助他们参加社交活动是很好的。让他们与周围的人一起创造回忆。帮助他们再次拥抱青春!

为学生开展一项计划 为提供

公立学校志愿服务并为学生组织研讨会是回馈社区的另一种方式。一些学生来自贫困家庭,几乎没有预算满足他们的需求。他们上学时没有学习所需的学习用品,从长远来看会严重影响他们的教育。

组织社区大扫除,,

让社区成为更好的居住地帮助社区繁荣发展!您可能会发现垃圾的数量每天都在增加。街道上堆满了糖果包装纸和未妥善处理的塑料袋。它可能会令人沮丧,特别是如果它对环境产生负面影响。 

请您的家人、邻居、同事和朋友加入社区大扫除!通过制作传单和在社交媒体上宣传活动来召集志愿者团队。准备一张登记表,这样你就知道谁来了,这可以帮助你管理你的期望。您还可以在清理活动前几天向他们发送提醒,以保持检查状态。

凤山镇南宫:如何成为一名优秀的社区成员

小镇生活的一大就是人的社区你可以与之互动。作为居民,您应该始终努力成为一名优秀的社区成员,因为您将与其他人一起长期居住在那里。

您可以通过多种方式成为更好的社区成员,在凤山镇纳宫,我们非常乐意与您分享这些技巧。

您可以通过以下方式成为一名优秀的社区成员:

结识每一个人

向社区表达真诚关怀的最佳方式是努力结识每一个人。通过这样做,您将熟悉不同的成员及其家人,并且您将能够与他们建立关系。

这也将使您能够在社区中建立友谊,这有很多好处。没有什么比生活在一个所有人都相互了解和关心的社区更好的了。

接触有需要的人

通常,在像这样的社区中,会有一个董事会,人们可以在那里发布他们关于某事的公告。有时人们会提出一些关于他们需要帮助和帮助的事情。 

如果您遇到这种情况,并且觉得自己有办法和能力提供帮助,请不要犹豫与他们联系!您不仅可以帮助其他人,而且还可以建立一个更紧密的社区。

在当地活动中做志愿者

在您作为社区成员的整个过程中,您都会遇到由官员安排的当地活动。这是一个很好的机会,可以通过自愿以任何方式提供帮助来表达您对城镇的关心。

当地社区开展的一些常见活动包括:

  • 街道清理
  • 喂养计划
  • 捐赠活动

帮助并不总是必须以金钱的形式出现。您的出席和努力与任何经济援助一样宝贵。

支持本地企业

如果您认识社区中的某个人正在尽最大努力经营他们的小企业,请始终努力支持他们!这是一个小小的牺牲,但它会走很长的路。例如,如果您有一个社区成员在销售他们自制的咖啡豆,请选择他们的产品,而不是可以在零售店中找到的产品。

如果您考虑一下,支持本地企业也会使您受益。零售店中的产品需要很长时间才能交付。如果您从您所在城镇的当地商店购买,产品将处于最新鲜的状态。

捐赠给有需要的人

如果你今天整理你的房子,你很可能会看到你不再使用但仍然完好无损的东西。无论是衣服、学习用品甚至是家具,如果将它们放在合适的人手中,都会大有帮助。

鳳山鎮南宮現身:為你的社區

鳳山Zhennagong:顯示彌補當地的社區

了做出改變對話一直有關。學習如何互相展示是讓社區保持活力並將人們聯繫在一起的事情。 

你經常看到捐贈驅動器左右,鼓勵人們為社區項目捐贈物品和資金。您還可以支持許多慈善組織,以幫助孤兒院和療養院活著。 

但是,支持您的社區並不總是很盛大。即使用最簡單的方式,你也可以表達你對人的愛。僅僅幫助一個迷路的人就已經是社區愛的標誌。 

做一個好公民需要很大的勇氣。無論您的行動有多麼微小,改變總是會從您的內心開始。以下是您可以出現在您的社區的最佳方式:

伸出援手

沒有比做一些隨意的善舉更好的方式來開始幫助您的社區。如果您看到有人在掙扎,請花點時間伸出援手。為無家可歸的人提供免費餐點,幫助老太安全過馬路或協助他人停車。 

當他們的盤子裡有很多東西時,幫助他們修剪草坪,或者為他們照看孩子。甚至你的話也可以幫助照亮某人的一天! 

您可以先讚美服務員為您提供優質的服務。讚揚咖啡師為您提供您品嚐過的最好的濃縮咖啡。你看,向他人表示善意是將你的愛傾注到你的社區的最佳方式。

支持本地 

如果您所在的城鎮有小企業,請支持他們併購買他們的產品。在他們的頁面上留下正面評價,以幫助他們吸引新客戶。例如,在精品店和小型服裝店購買連衣裙,而不是在百貨公司購物。

將它們推薦給您的朋友,以幫助這些當地商店擴大其影響力。如果您正在尋找新鮮蔬菜和水果,請訪問市場上的供應商。通過這種方式,您也在幫助農民賺取收入。 

在支持您的社區時,您還必須支持那些試圖謀生的人。 

了解您的鄰居

如果您想知道如何幫助您的社區蓬勃發展,請了解您所在城鎮的人們。每個週末出去,與鄰居共度時光並參加當地活動。建立友誼和聯繫時,您可能會感到緊張。

一旦你這樣做了,它可能是你生命中最充實的經歷。為了讓您開始,您可以與鄰居交換餐點,以此來介紹自己。週末給他們免費餅乾,或者約他們出去喝咖啡。 

通過這種方式,您可以通過組建有益於社區的團體將人們聚集在一起。為兒童組織外展計劃、清理活動和免費課程。通過建立一個與您有著相同目標的網絡,您正在幫助當地社區保持善良和歸屬感的精神。

鳳山振南宮:如何支持您的本地圖書館

鳳山Zhennagong:如何支持當地的圖書館

,無論你的年齡,圖書館永遠是人誰住了文學和藝術一個神奇的地方.圖書館一直支持一個人的文化和遺產,使其成為迄今為止最相關的機構之一。 

這是您可以結識志同道合的人並閱讀書籍而不必傷錢包的最佳場所之一。 如果您正在尋找支持社區的方法,您當地的圖書館是一個很好的起點。 

大多數時候,圖書館沒有足夠的資金來維持這個地方的運轉,而您的支持會有所作為。 查看以下有關如何向當地圖書館伸出援手的簡單方法:

捐贈書籍

您是否家裡有一堆未讀的教科書和小說,卻不知道該放在哪裡?如果是,那麼這是您放棄它們的機會。將您的圖書捐贈給您當地的圖書館,讓他們的書架保持充實和更新,從而為您的圖書帶來一次全新的、有意義的旅程。 

縮小圖書館的規模並贈送珍貴的書籍可能會感覺很困難,但有時您不得不放棄它們。確保它們處於良好狀態,並諮詢圖書館員以了解捐贈程序。

定期訪問

支持當地圖書館的最簡單方法之一就是露面。與圖書館工作人員交談並討論如何維護您所在城鎮的閱讀文化。您甚至可以帶上您的親人並鼓勵他們閱讀。有時候,出現才是最重要的。

花時間參觀這個地方並使用他們的期刊服務撰寫論文。繼續借書並 閱讀 在圖書館內。你越多地利用他們的空間,就越好。 

志願者

在您的空閒時間,詢問您當地的圖書館是否需要志願者。你可以幫助他們安排書籍,整理書架,並在周末做一些文書工作。如果您沒有圖書館管理方面的大學學位,請不要擔心。 

只要你有基本的組織能力,你就夠資格了!此外,圖書館通常為想要免費提供幫助的人提供培訓和研討會。

一些當地圖書館還提供創意寫作、藝術和瑜伽等免費課程。如果你對教學充滿熱情,那就去吧。您的時間和奉獻將意義重大,尤其是對於希望提高才能和技能的年輕人而言。

支持他們的活動

盡可能多地花時間參加圖書館活動。大多數圖書館都會組織招聘會、書籍會議和與作家的對話,以保持閱讀文化的活力。在社交媒體上分享他們的活動公告,並鼓勵您的朋友和同事出席。參與討論,結識有趣的人,祝賀圖書館工作人員。 

通過簡單地出現在這些事件中,您已經有所作為。除了書籍和其他教育服務外,圖書館活動也是一個很好的學習途徑。

鳳山振南宮:如何做一個聰明的選民的四大秘訣

鳳山Zhennagong:頂部如何成為一個聰明的選民4秘訣

之一,以幫助你的社區是最好的方式每次選舉都要聰明地投票。你必須確保你選擇的候選人適合這份工作。了解他們的教育背景和資歷,並在做出決定之前研究他們的平台。即使只投一票,您也已經可以有所作為,因此請讓它發揮作用。

然而,成為一個聰明的選民並不總是那麼容易。大多數人都陷入了選擇有利於自身利益而非更大利益的政治家的陷阱。永遠記住,您有權獲得的投票是一種社會責任。想想社區和人民,你的投票肯定不會浪費。

以下是有關如何成為聰明選民的最佳提示:

忘記受歡迎程度受歡迎就

永遠不要僅僅因為政治家投票給他們。但不幸的是,人們大多數時候都會犯這個錯誤,尤其是那些沒有足夠時間研究候選人的人。 

請記住,他們正在競選公職,最重要的是他們的領導能力。因此,如果您正在尋找合適的候選人,那麼他們的受歡迎程度應該是您最不關心的。

做一些研究

在選舉前了解候選人的一切。了解他們的資歷、經驗和領導才能。花一些時間了解他們想要提出的法律和平台,並聽他們說話。 

他們想解決什麼問題?他們是否提供了正確的解決方案?他們是為老百姓的利益著想,還是一味追求金錢和權力?

這就是為什麼你應該研究他們的資格。把自己想像成政治家的雇主。畢竟,競選公職是一份工作。您可以在互聯網上查找他們,閱讀有關他們的文章並觀看他們的採訪。

選擇候選人時,請務必進行研究。一旦你投票,就沒有回頭路了,所以一定要認真考慮。

觀察他們的行為

成為政治家是最困難的職業之一——這從來都不是一件容易的工作。在政府中擔任職務需要很多內在的力量和意志,使其工作充實,但要求很高。 

在選擇合適的候選人時,觀察他們的行為以及他們如何處理壓力。觀察他們如何處理批評者和政治對手。如果你注意到他們經常發脾氣和辱罵,就往另一個方向跑。

想想你的同胞

為你自己的利益投票從來都不是一件好事,它會進一步分裂人民。選擇擁有最適合您社區需求的最佳平台的候選人。 

列出您所在城鎮存在的問題、問題和顧慮,然後從那裡開始。如果您想做出正確的決定,請在投票時考慮您的同胞。